يُستخدم مونوهيدرات الكرياتين على نطاق واسع في الأغذية والمشروبات والمضافات الغذائية، بالإضافة إلى المواد الخام الصيدلانية والمضافات الغذائية. فهو يُثبط إنتاج عوامل إجهاد العضلات، ويُخفف التعب والتوتر، ويُعيد القوة البدنية. كما يُسرّع من تخليق البروتين في الجسم، ويجعل العضلات أكثر صلابة، ويُحسّن مرونتها. إضافةً إلى ذلك، يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون والسكر في الدم، ويُحسّن ضمور العضلات لدى كبار السن، ويُؤخر علامات الشيخوخة.