کراتین مونوهیدرات به طور گسترده در مواد غذایی، نوشیدنی‌ها، افزودنی‌ها و همچنین مواد اولیه دارویی و افزودنی‌های محصولات بهداشتی استفاده می‌شود. این ماده می‌تواند تولید عوامل خستگی عضلانی را مهار کند، خستگی و تنش را کاهش دهد و قدرت بدنی را بازیابی کند. این ماده قادر است سنتز پروتئین انسان را تسریع کند، عضلات را سفت‌تر کند و خاصیت ارتجاعی عضلات را افزایش دهد. علاوه بر این، می‌تواند کلسترول، چربی خون و سطح قند خون را کاهش دهد، آتروفی عضلانی را در میانسالان و سالمندان بهبود بخشد و پیری را به تأخیر بیندازد.