Kreatini monohidrati hutumika sana katika vyakula, vinywaji, viongezeo, pamoja na malighafi za dawa na viongezeo vya bidhaa za afya. Inaweza kuzuia uzalishaji wa vipengele vya uchovu wa misuli, kupunguza uchovu na mvutano, na kurejesha nguvu za kimwili. Inaweza kuharakisha usanisi wa protini za binadamu, kufanya misuli kuwa imara na kuongeza unyumbufu wa misuli. Zaidi ya hayo, inaweza kupunguza kolesteroli, mafuta kwenye damu na viwango vya glukosi kwenye damu, kuboresha kudhoofika kwa misuli kwa watu wa makamo na wazee, na kuchelewesha kuzeeka.















