De nombreuses études expérimentales in vivo et in vitro ont confirmé que la créatine a divers effets sur le corps humain :
Augmenter la teneur en créatine dans les muscles squelettiques et améliorer les réserves énergétiques
Réguler la voie métabolique du glucose et réduire la production d'acide lactique
Augmenter la réserve de glycogène intramusculaire
Améliorer la capacité antioxydante
Applications La créatine monohydratée est largement utilisée dans l'alimentation, les boissons, les additifs, ainsi que comme matière première pharmaceutique et additif pour produits de santé. Elle peut inhiber la production de facteurs de fatigue musculaire, soulager la fatigue et les tensions, et restaurer la force physique. Elle est capable d'accélérer la synthèse des protéines humaines, de raffermir les muscles et d'améliorer leur élasticité. De plus, elle peut réduire le taux de cholestérol, de lipides sanguins et de glucose, améliorer l'atrophie musculaire chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, et ralentir le vieillissement.
![Monohydrate de créatine, numéro CAS 6020-87-7]()
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